Как быстро улучшить зрение в домашних условиях

Как быстро улучшить зрение в домашних условиях

На сегодняшний день проблемы со зрением испытывают более половины людей на планете. Как улучшить зрение в домашних условиях, когда каждый из нас ежедневно подвергает свои глаза чрезмерным нагрузкам? Чтобы влиять на глазные мышцы, необходимо расслабить нервную систему.

Управление автомобилем в темное время суток, чтение, долгая работа за компьютером, непрерывный просмотр любимых телепередач — все это негативно влияет на остроту зрения.

Как можно восстановить зрение, когда люди, не задумываясь о возможных проблемах, трут глаза грязными руками, а последствия обычной простуды могут вызвать воспалительный процесс? В большинстве случаев достаточно профилактики и выполнение комплекса специальных упражнений.

Профилактика ухудшения зрения

Предотвратить ухудшение зрения поможет профилактика. При умывании делайте выбор в пользу детского мыла: оно не так сильно сушит кожу лица и содержит в своем составе меньше вредных составляющих, в отличие от других средств.

При нанесении крема старайтесь не касаться кожи вокруг глаз — для этих зон существует специальные косметические средства.

В случае образования в уголках глаз закиси, ополосните веки теплым чаем.

Протрите глаза ватным диском, выполняя медленные движения от края к переносице.

Агрессивное воздействие ультрафиолета негативно влияет на глаза, поэтому в летний период используйте солнцезащитные очки. Предпочтение отдавайте стеклянным очкам, пластмасса часто царапается.

Нехватка витаминов А, С и Е может вызвать чувство усталости глаз и ухудшение зрения.

Как источник витаминов для глаз известна черника. Обладая полезными свойствами, она способна улучшить остроту зрения и бороться с процессами разрушения в глазном яблоке. Антоцианы черники накапливаются в сетчатке, стимулируют микроциркуляцию и способствуют регенерации родопсина.

Эффект черники будет заметен лишь спустя некоторое время, поэтому не стоит надеяться, что одноразовое употребление большого количества ягод способно улучшить резкость.

Воздействие компьютера

Источником стремительной потери зрения все чаще становится компьютер, вернее, долгое времяпрепровождение перед монитором. Если вы хотите знать, как испортить зрение, то компьютер будет первый в вашем списке. А вот улучшить зрение намного сложнее.

У большинства людей, работа которых связана с компьютером, развивается синдром компьютерного зрения. Это сухость и жжение в глазах, усталость и покраснение белков, снижение резкости.

Работая за компьютером, соблюдайте основные правила для сохранения зрения:

• во время работы не смотрите постоянно на экран, фокусируйте взгляд на других объектах или изредка смотрите вдаль;
• делайте перерывы в работе каждые 30 минут;
• чаще моргайте, это убережет роговицу от пересыхания.

Упражнения для улучшения зрения

Сегодня многие задаются вопросом о том, как улучшить зрение в домашних условиях за неделю. Врачи рекомендуют выполнять специальную гимнастику для глаз. Вылечить зрение дома возможно, но сделать это за 1 день не получится. Для положительного эффекта выполнять упражнения следует ежедневно.

Подойдите к окну и на уровне глаз нанесите на стекло точку. С расстояния 10 см сфокусируйте взгляд на этой точке на несколько секунд, затем посмотрите за окно, изучите взглядом любой предмет и снова сфокусируйтесь на точке на стекле.

Комплекс упражнений, который восстанавливает резкость и помогает быстро улучшить зрение:

1. Двигайте глазными яблоками по горизонтали справа налево.
2. Выполняйте движения глазами вверх-вниз.
3. Проводите круговые вращения глазами по воображаемому циферблату: сначала по часовой стрелке, потом обратно.
4. Двигайте глазами по диагонали. Сначала смотрите в левый нижний угол, потом по прямой переведите взгляд вверх. Это же повторите в противоположном направлении.
5. Сводите глаза к переносице. Если не выходит, то поднесите палец к носу и внимательно посмотрите на него.
6. Поморгайте в течение 1 минуты.
7. Сфокусируйте взгляд сначала на ближнем, затем на дальнем предмете.

Каждое упражнение стоит повторять минимум по 5 раз.

Уделив своим глазам всего 5 минут в сутки, вы почувствуете расслабляющее действие упражнений и улучшите зрение за 1 месяц.

Методика профессора Жданова

Многие люди доверяют врачам, но некоторые хотят улучшить зрение без операционного вмешательства. В последнее время процентное соотношение больных, предпочитающих профилактику в домашних условиях, соответствует количеству пациентов, прибегнувших к помощи врача.

Как восстановить зрение в домашних условиях? Методика коррекции зрения, разработанная В. Г. Ждановым, — это не просто набор упражнений для глаз. Это целая система, которая объясняет, как быстро восстановить зрение при ежедневной заботе о глазах, повысить зрительное внимание как в лечебных, так и в профилактических целях.

Как утверждает профессор, восстановить глаза возможно в любом возрасте, главное, задаться целью. Достичь нужного результата можно при дальнозоркости, близорукости и даже косоглазии.

Лечение от профессора Жданова откроет секрет, как вернуть зрение за 100 дней. И лечение вам не понадобится.

Упражнения при близорукости

Улучшающие упражнения при близорукости базируются на принципе посменной фокусировки зрения на выбранных предметах.

1. Нарисуйте две таблицы с любым текстом, но так, чтобы каждая строчка была меньше предыдущей. Одну из них сделайте более крупного размера и повесьте на стену, другую можно сделать на простом листе.
2. Выберите расстояние таким образом, чтобы на таблице можно было четко рассмотреть только верхний ряд.
3. Глаза тренируются по очереди. Для удобства один глаз прикрывайте рукой.
4. Держа в руках листок, сфокусируйте свой взгляд на верхней строке настенной таблицы, затем переведите взгляд на эту же строку, но уже в маленькой таблице.

Данные упражнения нужно проделать 3–4 раза.

Аналогичные действия проделайте со всеми строчками таблицы.

Гимнастика при дальнозоркости

Принцип основан на тренировке косых мышц глаз посредством напряжения и расслабления.

Первая тренировка:

1. Возьмите обычную ручку и, вытянув ее перед собой, посмотрите вперед.
2. Сосредоточьте взгляд на ручке.
3. Продолжая фокусироваться на ручке, приблизьте ее на 15 см.
4. Медленно отведите руку в исходное положение.
5. Поморгайте и на несколько секунд переведите взгляд вдаль.

Сделайте 5–10 повторений.

Вторая тренировка:

1. Возьмите ручку вертикально и поднесите ее к глазам.
2. Во время всей тренировки смотрите вдаль.
3. Быстрыми движениями наклоняйте ручку влево и вправо.
4. Отведите ручку на той же высоте влево на расстояние 20 см, после чего верните в исходное положение.

То же проделайте и в правую сторону. Упражняйтесь несколько минут.

Дополнительные упражнения для гимнастики глаз

Данные упражнения разрешено делать не более 3 раз в день, желательно перед завтраком, обедом и ужином. Лицо должно быть неподвижно, все упражнения делаются только глазами.

Никаких резких движений глазами делать нельзя.

Легкое моргание способствует максимальному расслаблению мышц глаза.

1. Водите только глазами вправо и влево в течение 5 секунд, затем поморгайте для расслабления.
2. Водите глазами вверх и вниз в течение 5 секунд, затем поморгайте для расслабления.
3. Двигайте глазами по диагонали. Сначала по пять раз вправо и вверх, затем вправо и вниз. Потом влево и вверх, влево и вниз. После упражнения не забывайте моргать.
4. Вообразите перед собой змейку в виде перевернутой восьмерки. Начиная с кончика хвоста, рисуем змейку только глазами вверх и вниз. Немного поморгайте для расслабления.
5. Нарисуйте мысленно циферблат часов. Поднимите глаза на уровень 12 часов и ведите по часовой стрелке. Сделайте 3 оборота и после моргания повторите процедуру движения глазами уже против часовой стрелки, после чего снова поморгайте глазами.
6. Рисуйте глазами вымышленный прямоугольник слева направо. Моргайте немного, а затем рисуйте прямоугольник уже в обратном направлении.

После любых глазных операций нужно подождать 6 месяцев и только тогда делать гимнастику для глаз. Если отслоена сетчатка глаза, то данные упражнения также противопоказаны. Любое лечение должно проходить под присмотром врача.

Полезные продукты для улучшения зрения

Правильно подобранный рацион поможет улучшить резкость и избежать развития некоторых глазных заболеваний.

Можно ли улучшить зрение ребенку, если кормить его полезными для зрения продуктами? Очень важно, чтобы детям обеспечивалось полноценное питание. Разнообразие натуральных продуктов, особенно растительного происхождения, способствует восстановлению зрения.

Это касается прежде всего подростков.

Продукты для восстановления зрения в домашних условиях:

1. Черная смородина. Содержит антиоксиданты и жирные кислоты, предотвращающие потерю зрения.
2. Шпинат. Обладает лютеином, который препятствует потере зрения.
3. Капуста. Содержит зеаксантин и лютеин. Они предотвращают появление катаракты и оберегают от вредного воздействия света.
4. Батат. Сладкий картофель, содержащий в себе большие запасы бета-каротина.
5. Лосось. Содержит жирные кислоты Омега-3, которые оберегают орган зрения от пересыхания, особенно при долгом времяпрепровождении перед монитором.
6. Яйца. Яичный желток также содержит такие компоненты, как лютеин и зексатин, увеличивающие защиту глаз.
7. Индейка. Это кладезь цинка и ниацина. Способствует усвоению витамина А, способствует формированию новых клеток.
8. Миндаль. В нем есть витамин Е, регулярное употребление которого способствует сохранению зрения и препятствует развитию глазных заболеваний.
9. Цитрусовые. Содержат большой запас витамина С.
10. Морковь. Если нет возможности приобрести батат, используйте морковь как источник витамина А.

Внесите хотя бы одно блюдо из списка в свой ежедневный рацион.

По утверждениям врачей, в большинстве случаев потерю зрения можно предотвратить, достаточно внести небольшие корректировки в свое ежедневное меню, чтобы ваше зрение восстановилось.

Состояние вашего зрения зависит прежде всего от вас самих. Улучшение зрения в домашних условиях доступно каждому. Не забывайте уделять время своим глазам, откажитесь от сигарет и алкоголя в больших количествах, ежедневно делайте упражнения, тогда вы сможете исправить зрение за короткий срок и обойтись без очков.